茶还是咖啡?选对饮品影响你的生活

每天一杯,你该选咖啡还是茶?

对大多数人来说,没有一杯热饮,很难开启新的一天。咖啡通常能迅速提升精力,而茶则适合在疲惫时带来宁静的片刻。这两种饮品各有优缺点,适量饮用对健康也有潜在好处。研究显示,适量饮用咖啡或茶可能有助于降低帕金森病和阿尔茨海默病的风险。世界卫生组织近期也已将咖啡从疑似致癌物名单中移除,甚至有研究表明,咖啡在降低结肠癌复发率上可能有积极作用。茶也有类似的研究支持,包括对前列腺癌、乳腺癌及皮肤癌的潜在益处。

茶的优势与劣势
茶是一种理想的补水饮品,还能在清晨或工作时迅速提升精神状态。茶中的茶氨酸有助于让大脑保持清醒,并带来轻松的心情。不过,晚上饮用某些茶类可能影响睡眠;孕妇也需注意摄入量,以避免可能的风险。

咖啡的优势与劣势
咖啡因能迅速提升体能表现,尤其在运动前非常有效。咖啡中含有的钾和镁还能帮助控制食欲,间接辅助减肥,同时提升精神警觉性。像茶一样,咖啡也具有抗氧化和降低某些癌症风险的潜力。但要注意咖啡品质,劣质咖啡可能带来负面影响,并且过量饮用可能导致焦虑和失眠。

总结
咖啡和茶各有千秋,选择哪一种取决于你的生活方式、口味偏好以及健康需求。关键在于适量饮用,并关注饮品的质量和自身的身体反应。无论你更偏爱哪一种,它们都能成为你日常生活中提神醒脑、增添乐趣的好伙伴。

本文译自:vitaminews,由olaola编辑发布

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