略微超重未必缩短寿命，而极瘦可能更危险
一项来自丹麦的大型追踪研究发现，体重偏轻的人比体重适中的人更容易早逝。研究追踪了超过 85,000 名成年人的健康状况，结果显示，BMI 低于 18.5 的人早死的可能性几乎是处于所谓“健康”体重高端的人群的三倍。
体重与健康的关系比我们平常认为的复杂得多。这项尚未经过同行评审的研究提示，死亡风险最低的人群并不完全落在传统“健康”BMI 范围内。
研究发现，BMI 略高于“正常”范围的人群，其健康结果与较瘦的人相比并不逊色，甚至可能更好。
研究人员在分析 BMI 与死亡率的关系时发现了一条明显的 U 形曲线：体重最轻和最重的人死亡风险最高。
在欧洲糖尿病研究协会年会上以会议论文形式发布的数据指出，体重过轻的人面临的风险最大。BMI 低于 18.5 的成年人比 BMI 在 22.5 至 24.9 的人早逝风险高近三倍。
即便是 BMI 位于“健康”范围下端的人也存在风险：BMI 在 18.5 至 19.9 的人死亡风险增加约一倍；BMI 在 20 至 22.4 的人死亡风险也比参考组高出约 27%。这些结果令人意外，因为 18.5 至 24.9 的 BMI 一直被认为是最佳范围。
另一方面，体重略高并不一定意味着健康风险增加。研究显示，BMI 在 25 至 35 的人（通常被归类为“超重”或“肥胖”）死亡率与参考组相比并无显著差异。只有 BMI 达到 40 或以上的人，死亡风险才显著上升，增加了约两倍。
这些发现挑战了普遍的“瘦即健康”的观念。研究还指出，体重过轻对健康尤其不利，尤其是在老年人中。
适量脂肪储备对身体有保护作用。例如，接受癌症治疗的人往往会因为食欲下降或味觉改变而体重减轻。如果体内有一定脂肪储备，身体可以利用它维持基本功能；而脂肪过少的人可能在疾病期间快速消耗储备，从而影响身体恢复能力。
此外，体重无意下降往往也是健康警示信号。癌症或 1 型糖尿病等疾病在确诊前常伴随体重减轻，因此低 BMI 有时可能提示潜在健康问题。
总之，略微超重不一定带来更高风险，而过瘦和极端瘦弱可能对寿命产生更大影响。保持适度体重、关注整体健康才是关键。
本文译自：studyfinds，由olaola编辑发布