爬楼梯时呼吸急促正常吗？

迈尔斯表示：“如果你只是爬两三层楼，出现短暂的气促是完全正常的。”原因在于，身体在活动时需要向肌肉输送更多氧气，所以呼吸会加快。换句话说，不是你有问题，楼梯本身就让人费力。

特邀专家介绍

凯瑟琳·迈尔斯——芝加哥西北医学罐头胸科研究所肺病学家

此外，迈尔斯指出，你在爬楼梯时使用的肌肉群与平时散步或轻松运动时不同。理想状态下，爬几层楼后出现气短，但很快就会恢复。

然而，如果你在爬短短几层楼梯时就明显感到气促，而且恢复时间长，这可能提示身体存在其他问题，尤其是之前爬楼梯都没有不适感。此时最好去医院检查，医生可能会排查哮喘、慢性阻塞性肺病（COPD）、其他肺部疾病，甚至心脏相关问题。

如何让爬楼梯更轻松？

如果排除了健康隐患，提升体能是缓解气促的关键。迈尔斯建议，多进行楼梯锻炼是最直接有效的方法。除此之外，在斜坡上行走或慢跑也能增强耐力，让身体逐渐适应这种动作，从而让爬楼梯变得更轻松。

本文译自：theskimm .由olaola编辑发布

爬楼梯气喘的背后，其实隐藏着身体信号最先出现在咕咕猫。