“你真聪明！”

很多父母看到孩子答对题、考试成绩好，第一反应就是这样夸。

这听起来当然是好事。孩子开心，家长也觉得自己正在帮助孩子建立自信。

但一项2026年发表在《Journal of Educational Psychology》的研究发现，一个看似很小的差别可能产生意想不到的结果：

当孩子成功之后，被大人明确告诉“你成功是因为你很聪明”，他们随后在一个有机会作弊的测试中，作弊比例明显更高。

研究中，被告知“你很聪明”的孩子，64.3%出现了作弊行为；相比之下，被告知“你很努力”的孩子为35.7%，被告知“你运气很好”的孩子为38.1%，被告知“题目很简单”的孩子为21.4%，没有得到成功原因解释的对照组为35.7%。

这意味着什么？

并不是“夸孩子聪明=孩子一定会作弊”。

真正值得关注的是：当一次成功被解释成“因为你天生聪明”，孩子可能开始把“聪明”当成一种需要维护的身份。

一旦下一次任务变难，问题就来了。

孩子可能开始害怕“证明自己不聪明”

这项研究由Li Zhao、Junjie Peng、Yingying Li、Nan Wang和Kang Lee等研究人员完成。

研究团队在中国招募了5～6岁的儿童，一系列研究共涉及378名儿童，其中两项研究进行了预注册。研究人员想知道：成年人如何解释孩子一次成功或失败，会不会影响孩子之后的诚实行为？

其中一项关键实验涉及168名儿童。

孩子们先完成一个比较容易的计数任务，让他们体验成功。之后，研究人员给他们不同的解释：

有的孩子被告诉：

“你成功是因为你很聪明。”

另一些孩子则听到：

“你成功是因为你很努力。”

还有孩子被告知是因为运气好，或者题目比较简单。

随后，孩子们接受了一个更有挑战性的测试。实验设计给了他们作弊的机会——当成年人离开房间后，孩子可以通过偷看等方式获得答案。

结果就是前面的数字：

“聪明”组的作弊比例达到64.3%，明显高于“努力”组的35.7%。

研究人员认为，一种可能的解释是：

“聪明”被变成了一种身份。

孩子得到的信息不再只是“这次你做得很好”，而是“你是一个聪明的孩子”。

那么，当下一次遇到困难时，孩子面对的就不只是一个难题。

他还可能在面对另一个问题：

“如果我做不好，是不是说明我其实没有那么聪明？”

如果孩子开始害怕这种身份受到威胁，那么作弊可能成为一种快速保护自我形象的方式。

当然，这只是对心理机制的解释，并不是说这项实验已经直接证明了每一个孩子作弊都是因为害怕“不聪明”。研究真正直接观察到的是：不同的成功归因方式，与之后不同的作弊率有关。

这一点非常重要。

这并不是第一次发现“夸聪明”可能适得其反

这项新研究其实不是凭空出现的。

20多年前，心理学家Claudia Mueller和Carol Dweck就研究过“夸聪明”和“夸努力”的区别。

1998年发表在《Journal of Personality and Social Psychology》的经典研究中，研究人员进行了6项实验，让五年级学生完成任务后接受不同类型的表扬。

有些孩子被表扬“你很聪明”，有些孩子被表扬“你非常努力”，还有一些孩子接受比较中性的表扬。

结果发现，被表扬“聪明”的孩子更容易形成一种固定能力观：他们更倾向于认为智力是一种相对固定的个人特质。

当之后遇到困难时，他们更容易失去信心、回避挑战，任务坚持程度和后续表现也更差。相比之下，强调努力的表扬更容易让孩子把能力理解成可以通过努力和学习发展的东西。

后来，研究人员又进一步研究了“聪明”与作弊之间的关系。

2017年的一项研究让3岁和5岁的儿童接受不同形式的表扬。结果发现，被直接表扬“聪明”的孩子，比那些只被肯定具体表现的孩子更容易出现作弊行为。研究随后还发现，告诉孩子“你有聪明的名声”，也可能增加他们作弊的倾向。

因此，2026年的研究真正做的事情，是把这个问题往前推进了一步：

过去我们知道“聪明型表扬”可能影响孩子的学习动机，现在研究人员发现，它可能还会影响孩子在道德行为上的选择。

也就是说，大人说的一句话，影响的可能不只是孩子“愿不愿意做难题”，还有他在压力下会选择怎样解决问题。

那以后是不是不能夸孩子聪明了？

也没必要走到另一个极端。

研究并不是在说：

“千万不要对孩子说你聪明。”

更值得改变的，是我们表扬孩子的方式。

比如孩子数学题做对了。

一句：

“你真聪明！”

关注的是孩子的身份和能力。

而：

“你刚才一直在检查，最后找到了正确的方法。”

关注的是孩子做了什么。

两句话听起来都很好，但传递的信息不同。

第一句话容易把成功归因于一种相对固定的特质；

第二句话则告诉孩子：你做出的具体努力、策略和行为，是成功的一部分。

美国心理科学协会在介绍相关研究时也指出，与其评价孩子的一般能力，不如关注具体表现和过程，例如询问孩子“你是怎么想到这个办法的”。

这并不意味着“努力表扬”是一种万能公式。

孩子当然不能靠不停听“你很努力”就自动变得更优秀。

真正重要的是让孩子知道：

能力不是一个需要时时刻刻证明的标签。

做错题，并不意味着“我不聪明”。

考试失败，也不意味着“我不是一个聪明的人”。

一次失败只是说明：

这次的方法可能不对，或者还没有学会。

这种区别，对孩子非常重要。

因为如果一个孩子认为“聪明”是一种必须维护的身份，那么失败就可能变成一种身份威胁。

而如果孩子认为能力可以通过学习和练习发展，那么失败更可能被看成反馈。

对中国父母来说，真正值得注意的是什么？

这项研究特别值得中国家长关注，并不是因为“中国孩子更容易作弊”。

事实上，这项研究本身并没有证明这一点。

研究对象来自中国的城市中产家庭，年龄集中在5～6岁，因此我们不能把结果直接推广到所有中国儿童，更不能据此判断不同国家、不同阶层儿童之间谁更容易作弊。研究人员自己关注的是成年人对成功的归因方式如何影响儿童行为。

但它确实提出了一个很现实的问题。

在很多家庭里，我们很习惯给孩子贴标签：

“你就是聪明。”

“你天生数学好。”

“你是我们班最聪明的孩子。”

这些话在当下可能让孩子非常开心。

但如果这种评价长期存在，孩子可能慢慢把“聪明”变成对自己的核心定义。

于是，一次考试考砸了，真正刺痛他的可能不是分数本身，而是：

“别人会不会觉得我没那么聪明？”

这时候，一个孩子面对困难时，可能出现两种完全不同的反应。

一种是：

“我这次不会，我再学学。”

另一种是：

“我不能让别人发现我不会，所以我要想办法让结果看起来更好。”

作弊只是后一种心理可能采取的行为之一。

因此，真正值得父母和老师调整的，不是“以后一句聪明都不能说”，而是：

少一点给孩子贴身份标签，多一点关注具体行为、方法和进步。

孩子考了100分，可以夸。

但比“你真聪明”更有价值的，也许是：

“你这次把错题重新做了一遍。”

“你发现了自己以前容易犯的错误。”

“这道题你换了一种方法，最后做出来了。”

因为这样的表扬告诉孩子：

成功不是证明你天生优秀，而是说明你做对了某些事情。

这会给孩子留下更大的成长空间。

一句话总结

真正危险的可能不是表扬孩子，而是让孩子觉得“聪明”是一种必须永远维持的身份。

孩子需要的不是一个“聪明”的标签。

他们更需要知道：

我可以犯错，可以暂时不会，可以遇到难题，也可以通过学习把它弄明白。

而这可能比一句“你真聪明”，更能帮助孩子走得长远。

不少家长发现，孩子晚上睡觉时总是反复醒来，往往会认为是做噩梦、睡眠环境太吵，或者存在睡眠障碍等原因。不过，一项最新研究提出了另一种可能——二手烟暴露或许也是导致儿童睡眠质量下降的重要因素。

近日，发表在《科学报告》（Scientific Reports）上的一项研究显示，长期暴露于二手烟环境中的儿童，在睡眠过程中出现短暂觉醒的次数明显高于没有接触二手烟的儿童。研究人员表示，虽然此次研究样本规模较小，不能完全代表所有儿童，但结果仍提示，家庭吸烟环境可能正在悄悄影响孩子的睡眠健康。

二手烟暴露儿童夜间更容易醒来

此次研究共纳入30名年龄在1岁至12岁之间的儿童，这些孩子均因疑似睡眠相关呼吸问题，被医生转诊至睡眠中心接受进一步检查。

研究对象中，约73%为男孩，平均年龄约5岁半。调查发现，约46%的孩子至少有一位吸烟的父母，其中超过八成的吸烟家长每天吸烟量达到10支及以上。

为了尽可能准确评估孩子的睡眠状况，研究人员安排所有儿童在专业睡眠实验室接受整夜监测，记录他们的大脑活动、呼吸情况、心率以及血氧水平等多项指标。

与此同时，研究团队还在第二天早晨采集了孩子的尿液样本，通过检测其中的可替宁（Cotinine）含量，判断他们近期是否接触过尼古丁。

可替宁是人体分解尼古丁后产生的一种代谢物，只有身体吸收了尼古丁后才会出现，因此被广泛认为是评估二手烟暴露最可靠的生物指标之一，相比家长自行填写问卷，更能客观反映孩子真实的烟雾接触情况。

不少家长认为孩子没接触烟雾，但检测结果却并非如此

调查过程中，一个值得关注的现象引起了研究人员的注意。

约60%的吸烟家长表示，他们认为自己的孩子平时并没有接触到香烟烟雾，例如会避开孩子吸烟或选择到室外抽烟。

然而，尿液检测结果却给出了不同答案。

研究发现，来自吸烟家庭的儿童，可替宁水平明显高于没有吸烟家庭的儿童，这意味着他们实际上已经接触到了二手烟。

更令人意外的是，即便是在家长认为“完全没有暴露”的儿童身上，研究人员依然检测到了少量可替宁。这说明，孩子即使没有直接闻到烟味，也可能通过残留在空气、家具、衣物甚至头发上的烟草污染物接触到尼古丁。

研究人员表示，家长的主观判断与实际检测结果仅存在中等程度的一致性，因此，仅依靠问卷调查很难准确判断儿童是否真正暴露于二手烟环境。

烟雾暴露越多，睡眠质量越差

进一步分析发现，接触二手烟儿童的睡眠觉醒指数明显升高。

所谓觉醒指数，是睡眠医学中评价睡眠质量的重要指标，用来衡量一个人在睡眠过程中大脑短暂清醒的次数。虽然这些觉醒往往不会让人完全醒来，但会打断正常睡眠周期，使深睡眠减少，影响第二天的精神状态。

研究数据显示，暴露于二手烟环境中的儿童，觉醒指数平均比未暴露儿童高出约67%。

不仅如此，当研究人员将可替宁水平作为连续指标进行分析时，还发现一个更加明显的规律：孩子体内可替宁含量越高，总睡眠时间越短，睡眠质量也越差。

也就是说，烟雾暴露程度与睡眠受影响程度呈现一定的相关性。

二手烟并未明显加重呼吸障碍，却影响了睡眠

研究中还有一个令人关注的发现。

过去，一些研究认为二手烟可能会加重儿童睡眠呼吸暂停等呼吸障碍，但这项研究并没有发现类似结果。

无论是否暴露于二手烟，两组儿童在睡眠期间出现呼吸暂停、低通气以及血氧下降等指标上，并没有明显差异。

研究人员认为，这意味着二手烟对睡眠的影响，并不一定是通过阻塞呼吸道实现的，而可能直接作用于大脑。

已有研究表明，尼古丁能够刺激大脑中负责保持清醒状态的神经递质，使人体更容易保持警觉状态。研究团队推测，即使孩子的呼吸没有受到影响，体内吸收的尼古丁仍可能让大脑更容易从深睡眠中被唤醒，导致整晚睡眠变得更加浅、更容易中断。

虽然这一机制仍需要更多研究进一步验证，但目前的实验结果与这一推测基本一致。

医生建议关注家庭烟雾环境

研究人员表示，这项研究也提醒医生，在评估儿童睡眠问题时，不应只关注是否存在呼吸障碍，还应主动了解家庭是否存在吸烟情况。

如果忽略了二手烟这一因素，一些孩子即便接受了睡眠呼吸障碍治疗，睡眠质量依然可能无法得到明显改善。

研究作者指出，减少儿童接触环境烟草烟雾（ETS），即使对于患有睡眠呼吸障碍的儿童，也可能有助于改善整体睡眠质量。

二手烟属于可改变的风险因素

研究人员认为，与遗传因素或部分疾病不同，二手烟暴露属于一种完全可以人为干预的健康风险。

如果家长能够减少在家中吸烟，避免孩子暴露在烟草烟雾中，孩子的睡眠质量有望得到改善，同时还能降低呼吸系统疾病、中耳炎、哮喘等多种健康风险。

根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的统计，目前美国约有1400万名3岁至11岁的儿童仍暴露于二手烟环境中。

研究人员表示，很多家长并没有意识到，孩子睡眠不好、夜间频繁醒来，可能与长期接触烟草烟雾有关。

当然，由于此次研究仅涉及30名儿童，样本数量相对有限，因此结果仍需更大规模研究进一步验证。不过，与传统依赖问卷调查的研究不同，本次研究结合了睡眠实验室监测和尿液生物标志物检测，因此研究结果具有更高的客观性和参考价值。

对于有吸烟习惯且孩子长期存在睡眠问题的家庭而言，这项研究也提供了一个值得重视的提醒：减少甚至避免孩子接触二手烟，不仅有利于呼吸健康，也可能帮助孩子拥有更加稳定、更加高质量的睡眠。

原文：https://studyfinds.com/why-secondhand-smoke-may-wreck-kids-sleep-even-when-their-breathing-looks-normal/