很多人一觉得眼睛痒、疲劳或者发酸，就会下意识地揉一揉。尤其是在熬夜、长时间盯着手机电脑、过敏季节，或者刚睡醒的时候，揉眼睛几乎成了一种本能动作。虽然短暂的按压会让人感觉舒服，但眼科专家提醒，这种习惯其实可能正在悄悄伤害眼睛。
眼睛表面非常脆弱，而我们的手却是细菌最多的部位之一。平时摸过手机、键盘、门把手之后，再直接揉眼睛，就可能把细菌、病毒甚至灰尘带进眼睛里。轻则引发红肿、发痒、结膜炎，严重时还可能造成感染。
更麻烦的是，很多人越痒越揉，但实际上揉眼睛会刺激身体释放更多“组胺”。组胺是一种会让过敏症状加重的物质，它会让眼睛更红、更痒、更肿，于是人又继续揉，最后形成恶性循环。
除了感染和过敏问题，长期用力揉眼睛还可能损伤角膜。角膜是眼睛最前方透明的部分，负责帮助聚焦视线。专家发现，频繁揉眼会让角膜逐渐变薄、变形，严重时甚至可能诱发一种叫“圆锥角膜”的疾病。患上这种病后，视力会越来越模糊，看东西变形，普通眼镜也难以矫正。部分患者最后甚至需要进行角膜移植。
有些人在揉眼时，还会因为指甲或异物划伤角膜。尤其是眼睛里本来就进了灰尘、沙粒的时候，强行揉搓很容易造成角膜擦伤，那种疼痛感往往非常明显，甚至会怕光、流泪、睁不开眼。
很多人揉眼睛，其实并不是因为真正“脏了”，而是眼睛太干了。现在越来越多人长时间看屏幕，眨眼次数减少，泪液蒸发更快，眼睛就容易出现干涩、疲劳和异物感。人在这种情况下会本能地揉眼，但这样只能短暂缓解，之后往往会更不舒服。
相比揉眼睛，更安全的方法其实很多。比如闭眼休息几分钟、用冷毛巾轻敷、滴人工泪液，或者远离屏幕让眼睛放松。长时间用电脑的人，也可以试试“20-20-20”原则：每看屏幕20分钟，就看20英尺外的地方20秒，让眼睛得到短暂恢复。
如果眼睛长期发痒、发红、疼痛、怕光，或者视力开始变模糊，就不要再靠揉眼缓解了，最好尽快去医院检查。很多时候，真正需要解决的并不是“痒”，而是背后的过敏、干眼症或者炎症问题