角蛋白过去被认为与皮肤病和炎症反应密切相关，但一项新的研究可能揭示了其中一个潜在的机制。角蛋白是构成皮肤、头发和指甲的主要蛋白质，但当这些角蛋白发生突变时，可能会干扰免疫系统的正常功能，从而引发银屑病、湿疹等皮肤疾病。最新的研究表明，角蛋白16突变可能会对皮肤的炎症反应产生重大影响。

这项研究于4月8日发表在《科学转化医学》期刊，研究人员发现，角蛋白16的突变能够干扰皮肤细胞调控炎症的机制，从而为炎症性皮肤病的形成提供了解释。研究的重点是角蛋白16，这种蛋白在一种罕见疾病——先天厚甲虫（PC）中发生突变。角蛋白16在多种炎症性皮肤病中也发挥着重要作用。研究的第一作者Erez Cohen是密歇根大学细胞应激研究的博士后研究员，高级作者Pierre Coulombe是该校医学院细胞与发育生物学系主任。两位学者表示，他们的研究可能为治疗皮肤炎症性疾病提供新的方向。

研究人员选择研究PC，是因为这一遗传疾病与角蛋白16基因的突变有关。PC患者体内角蛋白16突变导致皮肤细胞无法抵抗高摩擦区域（如脚底）的机械应力，进而导致皮肤细胞破裂、发炎，并出现老茧和水泡等问题。这种现象是由于皮肤细胞结构不稳定，缺乏足够的角蛋白16支撑，造成了皮肤的持续损伤。

对于没有PC的人群来说，当皮肤遭遇压力源（例如炎症反应）时，角蛋白16的生成会显著增加。奥古斯塔大学生理学系教授温迪·博拉格（Wendy Bollag）在接受Live Science采访时表示：“角蛋白像细胞的钢缆或钢梁一样，支撑着皮肤的拉伸强度。没有它，皮肤容易断裂、撕裂，微生物可能会侵入，引发免疫系统反应并导致炎症。”对于那些患有皮肤慢性炎症的患者来说，角蛋白16会持续大量生成，进一步加剧炎症。

Cohen和Coulombe以及他们的研究团队致力于揭示角蛋白16突变与PC之间的关系。通过研究PC患者的皮肤增厚样本和实验室小鼠的样本，他们发现，当角蛋白16基因发生突变或缺失时，皮肤的炎症反应会显著加剧。他们称这项发现为：“角蛋白16通常作为皮肤细胞招募免疫信号的‘刹车’，而当它突变或缺失时，炎症反应失控。”

其中一个重要的发现是，角蛋白16与I型干扰素信号的关系。I型干扰素是一类帮助调控免疫反应和炎症反应的蛋白质，通常用于抵御病毒和癌症。当角蛋白16突变或缺失时，I型干扰素的活跃度显著提高，导致更强烈的免疫反应和更严重的炎症。这一机制在PC患者和实验小鼠中都得到了验证，表明角蛋白16的缺失直接激活了过度的免疫反应。

而当角蛋白16存在时，它能够调节I型干扰素信号的活动，从而减轻炎症反应。这表明，角蛋白16不仅在皮肤结构中起到支撑作用，还在调节免疫系统方面发挥重要作用。

Cohen和Coulombe表示，历史上角蛋白16一直被认为是一种结构蛋白，用于维持皮肤的稳定性和弹性，但他们的研究改变了我们对角蛋白作用的理解。博拉格教授指出，这项研究采用了多种技术和方法，结果非常有说服力，显示角蛋白16能够调控皮肤中的干扰素信号。她表示：“使用多种不同的技术手段，并且它们都得出了相同的结论，这证明了研究的结果是可信的。”

研究人员乐观地认为，他们的发现可能为皮肤病的治疗提供新思路，尤其是在治疗如PC、银屑病等皮肤疾病时。事实上，在他们的实验中，I型干扰素抑制剂成功帮助清除了PC小鼠模型中的皮肤病变。这一发现为将I型干扰素信号作为PC治疗的新靶点提供了可能的突破，未来有望为相关皮肤病的治疗开辟新途径。

Cohen和Coulombe总结道：“理解角蛋白16与免疫系统的关系，为研究如何通过抑制I型干扰素信号来治疗PC及其他皮肤疾病提供了全新的方向。”

本文译自：livescience（编译 / 整理：olaola）

图片来源：unsplash/Anita Austvika

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我们大多数人都因坐姿问题而被训斥过。

“别翘腿，会伤到膝盖。”

“你会得静脉曲张的。”

“坐好。”

“坐直。”

这些话听起来像是我们小时候常听到的健康警告，它们与掰指关节或者坐得太靠近电视的提醒一起，成为了人们日常的健康指导。但盘腿坐真的会对你的身体造成伤害吗？

对于大多数人来说，答案可能是“不”。

实际上，几乎没有科学证据表明交叉双腿会损伤背部、磨损髋关节或膝盖，或引发静脉曲张。更重要的是，长期保持同一个姿势可能会导致僵硬或不适，但这并不意味着你的身体出了问题。

这种坐姿不适感的根源或许来自于我们对姿势的旧观念。曾几何时，端正的坐姿被认为是纪律、自制力和良好品格的象征。随着这种思维方式的深入人心，许多人将社会上的规范视为医学事实。

然而，长时间的坐姿可能引起的不适，如僵硬、压迫感，通常只是提醒我们该换个姿势，而非暗示着潜在的伤害。这也符合现代对姿势和疼痛的观念：现代人不再认为只有一种“完美”姿势。

那么，坐得直不直、交叉双腿对背部的影响如何呢？

交叉双腿常常被视为“不良姿势”，被认为会使脊柱扭曲。然而，研究表明，尚未找到能普遍适用的理想坐姿，也没有证据表明某种常见的坐姿会造成损伤。

在一项研究中，来自不同国家的物理治疗师被要求选出“最佳坐姿”，但他们的答案差异很大。研究结果表明，关于理想坐姿的认知不仅受科学证据的影响，还受到传统、职业文化等因素的影响。

尽管如此，保持良好的姿势仍然很重要，但实际上我们的脊柱设计得足够强壮和灵活，可以适应多种坐姿。问题的关键往往不是某个特定的坐姿，而是长时间保持某种姿势，无论是盘腿坐、挺直坐，还是趴在电脑上。

那关于髋关节和膝盖的风险呢？

另一个常见的说法是，交叉双腿会“磨损”髋关节和膝盖。但实际上，几乎没有证据证明这一点。

例如，当你走楼梯、站起来、跑步、跳跃或搬重物时，臀部和膝盖所承受的压力要比坐姿时大得多。盘腿坐可能会暂时改变关节的角度，但它并不会直接导致关节炎或长期的关节损伤。

尽管我们关于盘腿坐对关节的长期影响的研究较少，但现有证据并不支持早期关于这一姿势有害的观念。

如果要保持髋关节和膝盖的健康，临床指导通常建议专注于体育活动、增强肌肉力量、保持健康体重，并管理整体关节负荷，而非避免某种特定的坐姿。所以，只要交叉双腿让你感到舒适，就没有必要把它视为一种危险行为。

那么，盘腿坐会导致静脉曲张吗？

答案是否定的。

静脉曲张是因为静脉瓣膜失常，导致血液回流不畅，从而引起静脉膨胀。其风险因素与年龄、家族史、怀孕、肥胖以及长期站立等工作模式更为相关。

虽然盘腿坐时可能会暂时改变血流，但这并不意味着会引发静脉曲张。现有的证据并不支持盘腿坐会导致静脉曲张。

那么，这种问题到底有多重要？

通常，这种担忧只会在一些特殊的临床情况下才显得重要，且大多数情况下只是短期的。例如，在某些髋关节置换手术后，医生会建议患者在恢复期间避免交叉双腿，但即便如此，最新的研究表明这些预防措施对许多患者来说可能并不必要，且有时去除这些限制并不会增加早期脱臼的风险。

所以，如果你觉得舒服，交叉双腿并不意味着对身体造成了伤害。只有在身体出现不适时，才需要注意调整姿势。

那什么才是最重要的呢？

动作的多样性远比寻找完美姿势更为重要。我们的身体能够适应各种姿势变化。如果盘腿坐让你舒服，那就坐吧；但当感觉到不适或僵硬时，换个姿势。你可以站起来走走，或者简单地改变重心。最健康的坐姿其实是你不会长时间保持的那种。

总之，尝试多变换姿势，保持活跃，才能更好地照顾你的身体。相信我，你的身体比你想象的要强健得多。

本文译自：sciencealert（编译 / 整理：olaola）

图片来源：unsplash/Ruslan Zaplatin

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这项研究由意大利IMT高级研究学院的科研团队主导。研究人员认为，这一发现不仅有助于改进睡眠障碍的治疗思路，甚至可能为“人类为什么会做梦”这一长期未解的问题提供新的解释路径。

在实验中，研究团队招募了44名健康成年人，在严格控制的睡眠实验室环境中，对他们进行了共计196个夜晚的监测。参与者在夜间被多次唤醒，尤其是在所谓“无梦睡眠”阶段，然后被询问他们是否经历梦境，以及醒来时的主观休息感受。

结果显示，无论是在完全没有任何意识体验的深度状态，还是在高度沉浸、细节丰富的梦境体验之后，参与者都倾向于报告自己处于“最深层的睡眠”之中——即便脑电数据表明此时的大脑活动水平接近清醒状态。相比之下，那些只经历零碎、模糊意识片段（既不像完整梦境，也并非彻底无意识）的人，反而更容易认为自己只是处于浅睡状态。

研究主要作者之一、神经科学家朱利奥·贝尔纳迪表示，并不是所有睡眠中的心理体验都会带来相同的感受，关键在于体验本身的质量，尤其是是否具有沉浸性。他指出，梦境越具体、越连贯，人们越容易将其解读为“睡得很深”。

这一发现从直觉上看似乎有些反常。通常我们会认为，大脑活动越低、越接近无梦状态，睡眠质量就越高。然而以往研究已经发现，在快速眼动睡眠阶段，大脑活跃程度较高，但人们却常常主观上觉得睡得更踏实、更完整。

本研究特别关注的是非快速眼动睡眠中的第二阶段（N2期），这一阶段在整个睡眠周期中占比最大。研究人员推测，生动梦境可能在这一阶段充当一种“缓冲机制”，帮助大脑在活动波动中维持一种连续、深层的主观睡眠体验，即使客观生理指标并未显示出明显的深度睡眠特征。

此外，实验还观察到一个有趣趋势：随着夜间推进、睡眠压力逐渐降低（也就是身体对睡眠的生理需求减少），梦境的生动程度反而有所增强，同时人们对“睡得很深”的感受也同步提升。

研究团队认为，这种现象可能意味着，梦境不仅仅是随机的神经活动产物，它还可能参与调节我们对睡眠质量的主观判断，并在一定程度上帮助大脑整理情绪与记忆。

研究人员同时强调，这项工作目前仅揭示了相关性，而非因果关系。也就是说，还不能确定梦境是否真正“导致”了更好的休息感，而只是观察到两者之间存在联系。此外，研究主要依赖主观报告，并未直接评估第二天的认知表现或身体恢复状况。

尽管如此，这项研究仍然提供了重要启发。如果未来能够进一步验证这种关系，那么通过人为方式增强梦境的沉浸感——例如利用感官刺激、认知训练，甚至药物干预——或许可以成为改善失眠等睡眠问题的新方向。

正如贝尔纳迪所说，针对梦境体验本身进行调节，可能会成为提升人们对睡眠质量感知的一种有效手段，也为睡眠健康与心理健康之间的联系开辟了新的研究空间。

本文译自：sciencealert（编译 / 整理：olaola）

封面图片：unsplash/Tatiana Rodriguez

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以往谈到健康睡眠，人们往往更关注睡眠时长和质量，但来自芬兰奥卢大学的研究团队发现，即便每晚睡眠达不到八小时，是否在相同时间入睡同样关键。

在这项研究中，研究人员对3231名46岁的参与者进行了观察，通过可穿戴设备连续一周记录他们的睡眠行为。随后，针对那些睡眠不足八小时的人群，根据作息稳定程度将其分为规律、相对规律和不规律三类。

结果显示，在接下来的十年里，作息最不稳定的人发生严重心血管事件的风险，约为作息规律者的两倍。同时，“睡眠中点”（从入睡到醒来之间的时间中间值）波动越大，也与心脏健康状况越差有关。

研究人员劳拉·瑙哈指出，这些结果意味着，尤其是固定的入睡时间，可能在维护心脏健康方面扮演着重要角色。她认为，这种规律实际上反映了个体日常节奏的稳定程度，而节奏的频繁变化，可能会对身体产生持续影响。

不过，这一风险关联主要出现在睡眠不足的人群中。如果每晚睡眠时间相对充足，不规律就寝带来的负面影响似乎会被部分抵消。研究数据还发现，起床时间的变化并未呈现出类似关联，关键变量更多集中在入睡时间的波动上。不规律组一周内就寝时间平均波动达到108分钟，而规律组仅为33分钟。虽然研究已经控制了血压、性别和运动等因素，但目前仍只能说明存在明显关联，而非直接因果关系。

研究团队认为，这种现象很可能与人体的昼夜节律有关。人体本身遵循约24小时的生物周期，如果每天入睡时间不断变化，就可能打乱这一节律，使心脏和其他器官无法获得稳定的恢复窗口，长期下来或增加健康负担。

此外，现实生活中的压力因素也不容忽视。工作强度、情绪状态或心理问题等，既可能打乱作息，也可能直接影响心血管健康。因此，睡眠不规律很可能只是更复杂生活压力的一种外在表现。

在这项研究中，“重大心血管事件”被定义为需要专业医疗干预的疾病，例如心肌梗死和中风。在3000多名参与者中，十年内共有128人发生类似事件，整体比例并不算高。同时，研究仅追踪了一周的睡眠数据，也无法完全代表长期习惯，这些都意味着结果仍需更多研究进一步验证。

即便如此，心血管疾病依然是全球范围内最主要的死亡原因之一，每年造成近1800万人死亡，这也让任何潜在的可干预因素都具有重要意义。研究人员希望未来能在更大规模、更多样化的人群中继续深入探索，尤其是像入睡时间这样相对可控的生活变量。

越来越多证据表明，睡眠的规律性与多种健康结果密切相关，而且这些关系往往是双向的，例如运动会影响睡眠，睡眠反过来也会影响身体状态。这项研究进一步提示，除了睡多久、睡得好不好之外，“什么时候睡”同样值得重视，稳定的作息或许是优化整体健康的一块关键拼图。

本文译自：sciencealert（编译 / 整理：olaola）

封面图片：unsplash/Greg Pappas

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很多人以为纹身只是“把颜色留在皮肤上”，但事实远比这复杂。纹身并不是停留在表层的装饰，而是通过针头将墨水反复注入真皮层——也就是位于表皮之下、富含血管和免疫细胞的区域。一旦进入这个环境，色素颗粒便立即被身体识别为“外来物”。免疫系统随即介入，试图清除这些异物。

问题在于，这些颗粒通常体积较大，免疫细胞无法彻底分解它们。结果就是，它们被“吞噬”后长期滞留在细胞内部，形成我们肉眼可见的纹身图案。这种状态看似稳定，但实际上是一种持续存在的免疫互动过程。

更值得注意的是，纹身墨水并不会完全“安分守己”地停在皮肤中。近年来的研究发现，一部分色素颗粒可以通过淋巴系统迁移，最终积累在淋巴结中。淋巴结是人体免疫系统的重要“指挥中心”，负责过滤异物、调节免疫反应。虽然目前尚不清楚这些沉积会带来怎样的长期后果，但在一个本就高度敏感的免疫环境中持续存在金属和有机化学物质，显然不容忽视。

说到这些物质本身，纹身墨水其实是一种复杂的化学混合物。它不仅仅是“颜色”，还包括溶剂、防腐剂以及各种添加剂。更令人意外的是，许多颜料最初并非为人体设计，而是源自工业用途，例如汽车涂料、塑料制品甚至打印机碳粉。

在这些成分中，微量重金属尤为引人关注。镍、铬、钴甚至铅，可能以杂质形式存在于墨水中。这些金属在低剂量时或许不立即致命，但长期积累可能引发过敏反应，甚至影响免疫系统的敏感性。对于体质较为敏感的人来说，这种风险会更加明显。

除了金属，纹身墨水中还可能包含多种有机化合物，例如偶氮染料和多环芳烃。偶氮染料广泛用于纺织和塑料工业，但在紫外线照射或激光去除过程中，它们可能分解成芳香胺——一类在实验研究中被认为具有潜在致癌性的物质。多环芳烃则常见于烟尘和汽车尾气中，而黑色纹身常用的碳黑颜料中，可能含有这类成分。

不同颜色的墨水风险也有所差异。相比之下，红色、黄色和橙色墨水更容易引发过敏反应和慢性炎症。这与其中所含的金属盐和某些染料有关，它们更容易在体内发生化学变化，产生刺激性甚至有毒的副产物。

目前，最常见且最明确的风险仍然是局部反应。例如，有些人在纹身完成数月甚至数年后，仍可能出现持续瘙痒、肿胀，甚至形成肉芽肿。这类小型炎症结节，是免疫系统试图“隔离”无法清除物质的一种表现。虽然多数情况下不会危及生命，但长期慢性炎症已被证实与多种疾病风险增加相关。

感染则是另一类不可忽视的风险。任何破坏皮肤屏障的行为都可能为病原体打开通道。如果操作环境或器械不够卫生，可能引发细菌感染，如金黄色葡萄球菌感染，甚至传播乙型或丙型肝炎。在极少数情况下，还可能出现难以治疗的非典型分枝杆菌感染。

近年来，科学界开始关注纹身对免疫系统更深层次的影响。一些研究发现，纹身色素可能会改变免疫细胞的行为模式。例如，当吞噬色素的免疫细胞死亡时，它们会释放信号分子，持续激活局部免疫反应，导致淋巴结炎症长时间存在。

更有意思的是，这种影响可能还会波及疫苗效果。有研究观察到，在存在纹身色素的区域接种疫苗时，免疫反应可能发生改变，甚至在某些情况下有所减弱。这并不意味着疫苗失效或不安全，而是提示纹身墨水可能干扰免疫系统内部的“通讯机制”。

至于大家最关心的癌症风险，目前还没有明确的流行病学证据表明纹身会直接导致癌症。但实验室和动物研究已经提出警示：某些颜料在光照或激光作用下可能分解为具有致癌潜力的化学物质。考虑到许多癌症需要数十年才会显现，这一问题仍然需要更长时间的观察。

另一个现实问题是监管的不一致。在全球范围内，纹身墨水的监管远不如药品或化妆品严格。在一些地区，制造商甚至不需要完整公开成分，这使得消费者很难真正了解自己体内“注入”了什么。虽然欧盟近年来已经加强了相关限制，但全球标准仍然参差不齐。

综合来看，对大多数人而言，纹身通常不会立即带来严重健康问题，但这并不等于“完全无害”。它更像是一种长期、低剂量的化学暴露过程。随着纹身面积变大、颜色变多，体内累积的化学负担也在增加。而当这些因素与阳光暴露、年龄增长、免疫变化或激光去除叠加时，其潜在影响仍有待科学进一步揭示。

纹身作为一种表达自我的方式，依然具有强大的吸引力。但在决定将图案永久刻在身体之前，也许值得多问一句：我们愿意为这种表达承担多大的长期生物学代价？

未来，随着研究的深入和监管的完善，人们或许能在艺术与安全之间找到更好的平衡。在那之前，纹身不仅是一种美学选择，也是一种关于身体与风险的理性决策。

本文译自：sciencealert（编译 / 整理：olaola）

封面图片：unsplash/tattoo needle skin close up

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夜间盗汗并不只是“热了一点”那么简单。当你在凉爽的环境中仍然反复被汗水惊醒，甚至湿透衣物和床单，这往往意味着身体的体温调节系统正在发出异常信号。与运动或天气炎热引起的正常出汗不同，这类情况更可能与潜在健康问题有关。

有时，原因可能很简单，比如吃了辛辣食物、盖了过厚的被子。但如果这种情况持续出现，就不能忽视。它可能是感染、激素变化，甚至慢性疾病的表现。了解这些潜在原因，有助于你及时调整生活方式或尽早就医。

下面是常见的7种可能导致夜间盗汗的原因：

1. 感染性疾病

感染是夜间盗汗最常见的原因之一。身体在对抗细菌或病毒时，会通过升高体温来增强免疫反应，从而引发大量出汗。

例如，结核病 是典型代表，常伴随持续咳嗽、发热和体重下降。除此之外，像 HIV感染、心内膜炎、骨髓炎 或某些真菌感染，也可能导致反复夜汗。

如果你在出汗的同时还出现寒战、疲劳或持续低烧，应尽早进行血液或影像检查。

2. 激素波动（更年期等）

激素变化是女性夜间盗汗的重要原因之一。尤其是在 更年期 或围绝经期，雌激素水平下降会干扰体温调节，导致“潮热”和夜汗。

这类出汗通常突然发生，持续几分钟，但可能每晚重复，严重影响睡眠质量。部分女性还会伴随心悸、情绪波动等症状。

此外，怀孕或经前综合征（PMS）也可能引发类似情况。通过调整饮食（避免咖啡因和辛辣食物）、改善作息，或在医生指导下进行激素治疗，通常可以缓解。

3. 癌症（尤其是血液系统肿瘤）

某些癌症，尤其是血液系统疾病，如 淋巴瘤 和 白血病，也会引发夜间盗汗。

这类情况通常伴随所谓的“B症状”：持续发热、不明原因体重下降和夜间大量出汗。还可能出现淋巴结肿大、疲劳或容易淤青。

如果夜汗持续且伴有这些异常表现，应尽快就医检查（如影像或活检），早期发现非常关键。

4. 甲状腺功能亢进

当甲状腺分泌过多激素时，新陈代谢会明显加快，体温升高，从而导致持续性出汗，包括夜间。

常见症状包括：心跳加快、手抖、焦虑、食量增加但体重下降等。确诊通常通过血液检测完成，治疗方式包括药物或手术。

5. 焦虑与长期压力

心理因素同样不可忽视。像 焦虑症 或 创伤后应激障碍（PTSD）会激活“战斗或逃跑”机制，使肾上腺素水平升高，从而引发出汗。

夜间的焦虑或惊醒，常伴随着心跳加速、呼吸急促甚至恐慌感。长期压力还会形成“失眠—疲劳—更焦虑”的恶性循环。

通过心理治疗、放松训练（如冥想、深呼吸）或必要的药物干预，可以有效改善。

6. 低血糖

低血糖 在夜间发作时，也可能导致大量出汗。

这在糖尿病患者中较为常见，尤其是使用胰岛素或降糖药的人群。如果晚餐吃得少、运动过多或用药不当，夜间血糖下降会触发肾上腺素释放，引起出汗、发抖甚至噩梦或头痛。

睡前适当进食、规律监测血糖，有助于预防。

7. 消化与呼吸系统问题

一些看似无关的疾病也可能导致夜间出汗，例如：

• 胃食管反流病（GERD）：夜间胃酸反流刺激食管，可能引发不适和出汗
• 睡眠呼吸暂停：呼吸反复暂停会增加身体压力，导致心率上升和出汗

这类情况通常还伴随打鼾、夜醒或白天嗜睡。

什么时候该重视？

如果你只是偶尔因为环境或饮食出汗，一般无需担心。但如果出现以下情况，就建议尽快就医：

• 持续数周以上的夜间盗汗
• 汗量大到浸湿衣物或床单
• 伴随发烧、体重下降或疲劳
• 出现肿块、心悸或呼吸异常

夜间盗汗，本质上是身体在“报警”。忽视它，可能错过早期发现疾病的机会；但也不必过度恐慌，关键在于观察规律、识别伴随症状，并在必要时及时检查。

本文译自：ndtv（编译 / 整理：olaola）

封面图片：unsplash/Jefferson Sees

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想象一下这样的场景：你坐下来吃早餐，低头一看，盘子里似乎只剩下一半食物。你慢慢吃完右边的炒蛋，却对同伴问“你还饿吗？”感到困惑——明明左边的吐司和水果一点没动。但问题在于，你根本“看不到”那一半。

这正是“半空间忽视”患者的真实体验。这种情况常见于中风之后，并不是眼睛出了问题，而是大脑不再处理来自一侧的信息。换句话说，现实并没有消失，是大脑停止“接收”它了。

来自天普大学刘易斯·卡茨医学院的神经学专家 李坤和 指出：“半空间忽视是一种患者无法对世界一侧的事物产生注意或反应的状态，最常见的是忽视左侧。”这是因为大脑右半球在调控空间注意力方面占据主导地位，一旦受损，左侧世界就仿佛被“删除”。

这种疾病其实并不罕见。根据 俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心 神经学专家 Jan Bittar 的数据，大约43%的右脑急性中风患者会出现这种症状，而左脑中风患者中也有约20%受到影响。

来自 克利夫兰诊所 的血管神经学家 Blake Buletko 表示，半空间忽视主要有两种表现形式：以自我为中心的忽视，以及以外界为中心的忽视。

所谓“自我中心忽视”，指的是患者对自己身体一侧失去感知。例如，他们可能完全忽略自己的左臂，甚至无法认出那是自己的一部分。有些患者只刮右半边脸，或者当别人举起他们的左手问“这是谁的手臂？”时，他们会回答“是你的”。

而“外界中心忽视”则体现在对周围环境的忽略。比如只阅读单词的一半，看不到杯子的一侧把手，或者完全没有意识到盘子另一边还有食物存在。

除此之外，患者还可能出现一系列复杂症状，例如记忆出现偏差、视觉处理异常，以及在阅读、书写、穿衣、进食甚至日常导航方面遇到困难。

在临床诊断中，医生通常会通过一些简单但有效的方法来识别这种障碍。例如，让患者画一个钟面——他们往往只会在右半边填上数字；或者让他们画人脸、房子等图像，结果也常常只完成一半。

此外，还有触觉和视觉方面的测试。例如，当同时触碰患者左右两侧肢体时，他们可能只能感知到右侧的刺激；在视觉测试中，即使左右两侧同时出现物体，他们也只会报告看到右边。

更令人意外的是，很多患者在初期并不意识到自己存在问题。当被问及左侧身体或空间时，他们甚至会否认问题的存在。这是因为与自我意识和监测相关的大脑区域同样受到了损伤。正如专家所解释的，大脑无法正确接收来自另一侧的信息，导致那一部分几乎“消失”在主观体验中。

这种情况不仅困扰患者本人，也让身边的家人感到无奈。患者对一侧世界的忽视，往往会在日常互动中引发误解，甚至导致社交上的隔阂与孤立。

不过，随着康复的推进，一些患者会逐渐意识到自己的问题，并学会通过主动策略进行补偿，比如刻意将视线转向被忽视的一侧。

康复训练在这里至关重要。治疗师通常会通过一系列方法强化这种“主动关注”，例如有意识地将物品放在患者忽视的一侧，从该侧接近患者，或者引导他们多转头、多扫描空间。

有趣的是，研究发现“动机”也能显著影响康复效果。在一项发表于《神经学、神经外科与精神病学杂志》的研究中，研究人员让患者在纸上圈出硬币和纽扣的图像。起初，他们在两种任务中的表现都很差。但当研究人员告诉他们，每圈出一枚“硬币”就能获得奖励，而纽扣没有奖励时，结果发生了变化——患者在“硬币任务”中的表现明显提升。

目前尚不存在针对半空间忽视的特效治疗方法，但恢复程度取决于具体病因。例如，如果症状源于癫痫发作后的短暂脑功能障碍，患者可能在几分钟或几小时内恢复正常；而如果是由中风或脑炎引起，则可能留下不同程度的长期影响。

在这种情况下，职业治疗成为康复的核心。通过系统训练，患者可以逐步建立适应策略，减轻日常生活中的困难。

此外，新技术也开始被引入治疗领域。例如，在发表于《神经科学前沿》的一项研究中，11名患者佩戴虚拟现实（VR）头显，在360度虚拟环境中进行寻找物体的训练。经过四周练习后，他们在现实世界中的测试表现明显提升——不仅更容易发现左侧细节，也更主动转头去寻找遗漏的信息。

总体来看，半空间忽视不仅是一种神经障碍，更是一种对人类认知本质的提醒：我们的大脑并不是简单地“看到”世界，而是在不断构建一个属于自己的现实。当这一构建过程出现偏差时，我们所感知的世界，也会随之改变。

本文译自：popularmechanics（编译 / 整理：olaola）

封面图片：unsplash/Soheb Zaidi

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研究团队综合了人体研究、动物实验以及细胞层面的实验数据，结果显示电子烟液体中的多种化学成分具有潜在致癌作用。尽管目前还缺乏长期的大规模人群数据来精确衡量风险，但越来越多的早期证据已经引发科学界的高度警惕，专家提醒不要重演传统香烟曾经带来的公共健康悲剧。

研究人员强调，与过去对吸烟风险“持保留态度”的阶段不同，面对已经积累的致癌相关证据，电子烟不应再被轻易视为安全替代品。

电子烟诞生于21世纪初，被宣传为一种比燃烧烟草更“干净”的尼古丁摄入方式。它通过加热烟油产生气溶胶供使用者吸入，从而避免传统烟雾中的部分有害物质。然而，这种看似“更安全”的方式，其长期健康影响却始终缺乏充分验证。

虽然部分公共卫生专家早已基于电子烟所含的化学成分提出风险警告，但科学界也清楚，建立明确的因果关系往往需要漫长时间。历史上，从最初怀疑吸烟与肺癌有关，到最终确立两者之间的因果联系，经历了近百年的研究积累，随后又花费数十年才逐步量化其危害程度。

为了更准确评估电子烟本身的风险，这项综述刻意排除了同时吸烟的人群，以及单纯将电子烟与传统香烟进行对比的研究，仅聚焦于电子烟使用者与非使用者之间的差异。同时，研究主要纳入了2017年之后发表的成果，以避免早期证据不足带来的偏差。

在具体分析中，研究被划分为三类：一是人体研究，发现电子烟使用者体内与DNA损伤、氧化应激和炎症相关的生物标志物上升；二是动物实验，显示长期暴露于电子烟气溶胶可直接诱发肺部肿瘤；三是实验室研究，揭示电子烟液体中的某些成分（包括已知致癌物）可能通过多种机制损伤细胞。

此外，研究人员还关注了一些病例报告：部分重度电子烟使用者在缺乏传统风险因素（如长期吸烟或病毒感染）的情况下，出现侵袭性较强的口腔癌，甚至发生在相对年轻的人群中，这种异常情况进一步加剧了担忧。

除了潜在的致癌风险，电子烟在现实中的使用方式同样令人不安。尽管它常被作为戒烟工具推广，并且在短期内可能比尼古丁贴片等方式更有效，但很多人并没有完全戒掉香烟，而是形成“电子烟+传统烟草”的双重使用习惯。

更值得注意的是，一些从未吸烟的年轻人开始接触电子烟。研究显示，这类人群未来转变为常规吸烟者的概率显著上升。与此同时，有证据提示，双重使用可能带来更高风险——有研究发现，同时吸电子烟和传统香烟的人，其肺癌风险可能明显高于仅吸烟者。

由于癌症的发展往往需要多年甚至数十年，目前仍难以全面评估电子烟的长期危害。因此，科学家只能依赖现阶段的生物学信号和实验结果来进行风险判断。

总体来看，虽然部分吸烟者可能因改用电子烟而减少传统烟草摄入，但电子烟同时也让大量原本不会接触尼古丁的人群暴露于相关化学物质之中。研究人员希望，这些不断积累的证据能够为公共政策提供依据，推动更严格和更完善的监管措施出台。

正如流行病学研究曾逐步揭示吸烟与多种疾病之间的关联一样，电子烟的风险也可能需要时间才能完全显现。但面对已经出现的警示信号，等待数十年再采取行动，显然并不是一个明智的选择。

本文译自：sciencealert（编译 / 整理：olaola）

封面图片：unsplash/Ahnaf Hasan

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这个由细菌、病毒和真菌组成的群体，被称为人类的“微生物组”。它们分布在身体各处，从肠道到口腔，再到皮肤，对我们的健康发挥着至关重要的作用。

👶 从出生开始，我们就被“微生物塑造”

人类的微生物组并不是凭空出现的。早在出生时，我们就通过与母亲的接触获得了第一批微生物，这些微生物帮助建立免疫系统和消化功能。

随着成长，我们与家人、朋友乃至更广泛社交环境的互动，都会不断改变这一微妙的微生物生态。换句话说，我们是谁、和谁生活，都会在某种程度上塑造我们体内的微生物世界。

而其中影响最大的一类人，就是与你朝夕相处的伴侣。

研究表明，同居伴侣之间，肠道中约有30%的常驻微生物是共享的。

🦠 肠道微生物：你吃什么，也在影响彼此

一直以来，饮食和生活方式被认为是影响肠道微生物最关键的因素。但研究发现，与伴侣同住本身，也会显著改变肠道菌群结构。

数据显示，同居伴侣之间会共享13%到30%的肠道微生物。即使排除饮食相似这一因素，这种现象依然存在。

更有意思的是，与独居者相比，同居者通常拥有更高的微生物多样性。这通常被认为是一种健康信号，因为多样化的肠道菌群与以下风险降低有关：

• 肠易激综合征
• 心血管疾病
• 血糖异常

不过，这并不意味着一切都是好消息。

某些共享的细菌对健康的影响并不一致。例如鲁米诺球菌科中的部分菌种，有的对健康有益，有的却与糖尿病或肠道疾病有关。

这说明，肠道微生物的作用非常复杂，同一种菌在不同人体内，可能产生完全不同的效果。

💋 口腔微生物：一个吻，交换数千万细菌

说到微生物共享，最直观的方式就是接吻。

研究显示，一个持续约10秒的亲吻，可以交换多达8000万细菌。而接吻频率越高，伴侣之间共享的口腔微生物也就越多。

虽然大多数细菌会随着唾液被吞咽并进入消化道，但研究发现，伴侣之间仍会长期共享一部分稳定存在于舌头上的微生物。

数据显示：

• 同居伴侣共享约38%的口腔微生物
• 非同居情侣仅共享约3%

🧠 口腔健康，可能影响全身

健康的口腔微生物群不仅能预防蛀牙，还具有抗炎作用。越来越多研究认为，它甚至可能影响：

• 肠道功能
• 神经系统
• 全身炎症水平

但与此同时，也存在潜在风险。

例如奈瑟菌（Neisseria）这一类细菌，在伴侣之间更容易趋于相似。它们通常能在口腔中长期存在而不致病，但某些种类可能引发严重疾病，如脑膜炎。

不过，也有一些奈瑟菌能抑制有害菌的生长，起到“保护者”的作用。

这意味着——
微生物并非简单的“好或坏”，而是一个动态平衡系统。

🖐️ 皮肤微生物：最像“指纹”的细菌群

如果说肠道和口腔微生物已经很重要，那么皮肤微生物则更具“个性”。

它们被称为“微生物指纹”，几乎是每个人独一无二的标识。与此同时，皮肤也是最容易受到外界环境影响的区域，比如：

• 气候
• 清洁习惯
• 护肤品

但即便如此，伴侣之间的接触仍然会显著改变皮肤微生物。

研究发现，在所有微生物群中，皮肤微生物在伴侣之间最为相似。

具体来看：

• 脚部微生物共享约35%
• 眼部区域约17.5%

🛏️ 不接触，也在“交换细菌”

更令人惊讶的是，即使没有直接接触，你也可能与伴侣共享皮肤细菌。

原因在于：

• 共用床铺
• 接触相同环境表面
• 空气中的微生物传播

人类每天都会不断脱落携带细菌的微粒，就像宠物掉毛一样。这些微生物会附着在环境中，并被他人重新接触和吸收。

研究人员甚至开发出计算模型，仅凭一个皮肤样本，就能以约86%的准确率判断两人是否同居。

⚖️ 共享微生物：风险还是好处？

听起来，与伴侣共享细菌似乎有点令人不安。但实际上，大多数情况下并不需要担心。

这些微生物：

• 帮助我们抵御感染
• 参与食物消化
• 促进营养合成
• 维持免疫系统平衡

也就是说，我们与伴侣共享的微生物，大多数是无害甚至有益的。

当然，目前科学界仍在研究这些变化对长期健康的具体影响。但可以确定的是——

👉 我们的身体，从来不是“孤立存在”的。
👉 我们与身边的人，正在微观层面深度连接。

📌 总结一句话

爱情不仅改变生活，也在悄悄改变你体内的“微生物宇宙”。

本文译自：sciencealert（编译 / 整理：olaola）

封面图片：unsplash/Vitaly Gariev

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这一不确定性反映出司美格鲁肽、替泽帕肽等用于治疗2型糖尿病或肥胖的药物，可能带来一个较少被关注的影响。有初步研究发现，在用药期间减掉的体重中，大约有40%到60%可能属于瘦体重，也就是肌肉等非脂肪组织。

尽管已有充分证据显示，患者在停药后往往会出现体重回升，但回升部分的具体构成仍不清楚。如果恢复的体重中脂肪比例较高，那么个体的身体成分（脂肪与瘦体重的比例）可能比用药前更差，从而对整体健康产生潜在不利影响。

研究人员对现有相关研究进行了系统梳理，并首次尝试对停药后一年内的体重变化轨迹进行建模分析。之所以关注停药后的体重管理，是因为全球肥胖人群数量庞大，而这类GLP-1类药物在减重方面效果显著，有些人甚至可以减掉20%以上的体重。

这类药物的作用机制是模拟一种天然激素——胰高血糖素样肽-1（GLP-1），它能够帮助调节血糖并抑制食欲。简单来说，它会让人更容易产生饱腹感，从而减少进食量，实现体重下降。但由于胃肠道反应等副作用、费用较高以及用药限制等原因，大约一半的患者会在第一年内停药。

一旦停止用药，这种“抑制食欲”的效果也随之消失，就像松开了控制进食的“刹车”，食欲回升后，体重也可能迅速反弹。

为了更准确地评估这种变化趋势，研究人员最初筛选了48项相关研究，但很快发现这些研究在设计和随访时间上存在较大差异，有些甚至只追踪了停药后几周的情况，整体数据并不一致。总体来看，停药后的体重变化在既有研究中并未受到足够重视。

因此，研究团队进一步严格筛选，仅保留符合高标准的研究，包括随机分组、参与人数超过100人、减重至少达到3公斤，并且在停药12周后仍有随访数据的研究。最终纳入分析的只有6项随机对照试验，总样本量约为3200人，这些研究最长跟踪时间达到停药后52周。

分析结果显示，患者在停药后的早期阶段体重回升较快，随后逐渐趋缓。一年后，平均恢复了用药期间减掉体重的约60%。基于这些数据，研究人员进一步预测，在约60周时体重回升会逐渐稳定，大约恢复到原先减重的75%后，增长速度才会明显放缓。

至于为什么会出现这样的变化，目前还没有完全明确的解释。一种可能是，药物在使用期间帮助部分人建立了更健康的饮食习惯，或者引发了某些生理层面的调整，例如激素水平或大脑调控食欲的机制发生变化。

但问题仍然在于，减掉的体重中包含相当比例的肌肉，而停药后这些瘦体重是否能够像脂肪一样恢复，目前缺乏明确证据。此外，一些更新、更强效的药物在保护瘦体重方面表现并不理想，也就是说，它们虽然减重效果更明显，但可能伴随更高比例的肌肉流失。

因此，有观点认为，逐步减少药量而非突然停药，可能有助于更好地维持减脂效果。同时，单纯依赖药物并不是长期解决方案，合理饮食和规律运动依然是维持体重和身体成分的关键。

研究人员也强调，人们在使用这类药物的同时，应尽早建立健康的生活方式，包括改善饮食结构和增加身体活动，这样即使在停药之后，也更有可能保持良好的体重管理状态，而不是再次陷入反弹循环。

本文译自：sciencealert，（编译 / 整理：olaola）

封面图片：unsplash/engin akyurt

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